Biała dieta to specyficzny plan żywieniowy, który zalecany jest osobom po zabiegu wybielania zębów. Skupia się na unikaniu produktów, które mogą powodować przebarwienia na zębach, szczególnie w pierwszych dniach po zabiegu, kiedy zęby są najbardziej podatne na absorbowanie barwników.
Jakie produkty unikać?
W czasie trwania białej diety, warto unikać:
- Kawy, herbaty, czerwonego wina
- Soków owocowych, szczególnie z owoców o intensywnych kolorach (np. jagody, buraki)
- Sosów pomidorowych, curry, musztardy
Wszystkie te produkty zawierają silne barwniki, które mogą szybko doprowadzić do powstawania nowych przebarwień.
Jakie produkty są bezpieczne?
Podczas białej diety, najlepiej wybierać produkty, które są "neutralne" pod względem koloru:
- Woda, mleko, jogurt naturalny
- Gotowane warzywa o jasnych barwach (np. kalafior, ziemniaki)
- Jasne mięsa, takie jak kurczak czy indyk
- Ryż, makaron bez sosów barwiących
Jak długo stosować białą dietę?
Zaleca się, aby białą dietę stosować przez co najmniej 48 godzin po wybielaniu zębów, choć niektórzy stomatolodzy sugerują, aby kontynuować ją przez tydzień dla lepszego efektu i dłuższego utrzymania białego koloru zębów.
Inne wskazania po zabiegu wybielania
- Unikaj gorących i zimnych napojów – zęby mogą być wrażliwe na temperatury po zabiegu.
- Dbaj o higienę jamy ustnej – regularne szczotkowanie i używanie nici dentystycznej pomoże zapobiec osadzaniu się nowych plam.
- Używaj past wybielających – pomoże to podtrzymać efekt wybielania.
